건강정보근성장 식단단백질 생물가단백질 섭취법단백질 흡수율동물성 식물성 단백질 차이효율적인 단백질 섭취 28 4월 2026 단백질 음식 종류별 흡수율 차이 확인하는 방법 단백질 섭취 시 양보다 중요한 것은 실제 체내에 흡수되는 효율입니다. 유청 단백질(Whey protein) 은 소화율 점수 104점으로 가장 높은 효율을 보이며, 식물…
