건강·다이어트건강식 오해다이어트 레시피 주의점식단관리영양성분 확인저탄고지 부작용포화지방 함량 23 4월 2026 건강식으로 믿은 레시피가 포화지방 기준 초과한 걸 나중에 알고 보니 건강식으로 믿었던 레시피의 배신, 핵심 요약 1. 식품의약품안전처 에 따르면 포화지방 1일 적정 섭취 권고량은 15g에 불과합니다. 2. 몸에 좋다고 알려진 올리브유…
